imo plan dobry i chyba sam o tym wiesz skoro iles juz nim cwiczysz a widzisz co do pana krzysia to nie ma o czym gadac poprostu przeczy wszystkim teoriom i mu z tym dobrze poprostu moim zdaniem terning to bardzo indywidualna sprawa tu an forum to poprawki polegaja na tym ze sie mowi np. niepotrzebne to i to bo na to samo itp. a w miare [...]
[...] malo, to nie zaszkodzi, trzeba wszystkiego w zyciu sprobowac, wkrotce zaczal brac 120 kb na klate, odzywail sie biorac 6500 kalorii dziennie, i nagle mama sie skapla, ze strasznie zrobil sie ksztaltny i wyrobiony, po czym zablokowal sie i przesatalo to na niego dzialac, zaczal chudnac, obecnie wazy 40 kg i jest na ojomie, ma rozstepy na jadrach
Nie rozumiem w czym macie problem z ta Anglia czy EU?Przeciez to chyba oczywiste,ze wiekszosc ludzi w krajach takich jak Anglia zaopatruje sie w suple przez internet?Wchodzi sie na stronke i mam wszystko co mi potrzeba.Place karta i za 48g mam to co chce w domu.A jakie ma dla mnie miec znaczenie czy suple sa z UK,Niemiec czy z USA?Dla mnie istotne [...]
na poczatek pare uwag: 1. nie podoba mi sie kolejnosc - pod rzad wlasciwie cztery cwiczenia obciazajace prostowniki, przy czym dwa mocno - przysiad i MC 2. jestes pewny ze chcesz i dasz rade robic przysiad i MC na jednym treningu 3. jesli chcesz poprawic wynik w podciaganiu - powinienes robic podciaganie -az mnie rozwalilo ze akurat Ty o to [...]
Witam mam pytanie czym muglbym zastapic twatog ?? bo nie lubie go :/ wogule mi niesmakoje bieze mie na wymoty.Tzn co moglbym wcinac na noc zamiast twarogu ?? na kolacje pozatym jem jajecznice,ryz,jaogurt,4kanapki z poledwica piersi kurczaka i mialem w diecie twrog ale ...
Witam, mam pytanko.. Mianowicie kończę cykl na 2x xp + 1xcp no i cp się kończy.. Czym w takim razie wspomóc XP? Dokupić jeszcze jedną puchę CP? Pozdrawiam.
Kto następny dla Władymira? Wiele osób zastanawia się kim będzie następny przeciwnik aktualnego mistrz świata federacji IBF i IBO w królewskiej kategorii ciężkiej, Władymira Kliczki. 30-letni olbrzym z Ukrainy (198cm wzrostu i ok. 110 kg wagi) ponownie wywalczył mistrzowski tytuł 22 kwietnia bieżącego roku, wygrywając przez techniczny nokaut z [...]
[...] obecnej "diecie" stracisz sporo miesni i troche tluszczu, a bez cwiczen silowych nadgonisz prawie wylacznie tluszcz. wiec jakis czas po zakonczeniu diety bedziesz wazyc tyle samo lub troszke wiecej niz teraz, przy czym bedzeisz bardziej otuszczona (ten oslawiony efekt jojo). 6 posilkow dziennie - dobrze, 7 - jeszcze lepiej, 8 - super.
[...] czy reka. Tyle z mojej strony tutaj ;) Inna sztuczka, ale chyba znana jest zmniejszenie/zwiekszenie ciezaru. Przykladowo wykonujemy 12 powtorzen sztanga/sztangielkami, po czym partner (lub samemu) zdejmuje/doklada nam obciazenie na sztange/zmienia sztangielki i, jak to mowi moj kumpel z silowni, 'dop*****lamy miesien' ;) Kiedys tez widzialem, [...]
[...] skrócony sposob wytlumacze o co chodzi Nalezy przygotowac niezbyt ciezką sztange(mniej wiecej taką jaką jestesmy w stanie wykonac 20 powtorzen unoszenia przedramion),po czym rozpoczynamy serie wykonując piec powtorzen w pwlnym zakresie ruchu.Piec kolejnych wykonujemy tylko w dolnym zakresie ruchu,tj.od pozycji wyjsciowej do momentu,gdy [...]
[...] wyglądało- żeby nie powielać innych i nie napisać głupot, czy rzeczy absolutnie oczywistych Wchodzę w szukajkę, wpisuje zagadnienie, o którym będzie powstawał art i patrzę z czym jest największy problem, jakie zadajecie pytania, co już ktos o tym napisał. Obiecuję jednak, że w najbliższym czasie napiszę coś- najprawdopodobniej na pierwszy ogień [...]
[...] dziwy widzialem, to az leb maly! Byl jeden samuraj, ktory opanowal japonska sztuke walki przy pomocy glosu i - uzywajac Ki - obezwladnial przeciwnikow krzyczac na nich. Przy czym zaznaczyl, ze nie moze nakrzyczec na nikogo wiecej niz dwa razy, bo inaczej tamten moze doznac nieodwracalnych uszkodzen wewnetrznych... Musze to powiedziec zonie [...]
Zdarza. Choćby Ronaldo. Po zerwaniu ACL i zbyt wczesnym powrocie do gry uszkodził sobie coś z rzepką. Miał kolejną operacje i reahabilitację po czym ... został królem strzelców MŚ. No i oczywiście mój przypadek . Kontuzja Owena miała prawdopodobnie związek z niezaleczoną kontuzją stopy - to moja własna hipoteza. Myslisz się co do profesjonalnej [...]
Witam.Pisze w sprawie filmu o Ajaxie Amsterdam.Chodzi mi o film w którym bedzie pokazane jak mlodziez i seniorzy Ajaxu trenuja,na czym ppolegaja metody trenowania.. jak byscie mieli takie cos nawet podobne nie musi byc to tak pieknie pokazane ze od A do Z.. Nawet ak macie innych drózyn to mozecie tu wrzucic..Koncze za 2tygodnie kurs na 1trenera.. [...]
interesuja mnie 2 sprawy, otórz nigdy nie widziałem jak Mateo wyglada, tzn jego miesnie, moze gdzies sa zapodane a ja nie potrafie odszukac, a druga sprawa to moze mi ktos podac link do najstarszego postu na forum, czyli pierwszego tematu jaki został tu poruszony, jestem ciekaw o czym był?? pozdrawiam
[...] 50 dolcow ( w banktoch po 10)... Dasz rade. W aptece jezeli wygladasz jak typowy Polak... To juz na wejsciu aptekarz wyciagnie caly towar (susta deca itp) i bedzie zachecal do kupna :) Cena zalezy od ilosci i od umiejetnosci targowania jak i od opalenizny (czym ciemniejszy tym nizsza cena, gdyz wygladasz na turyste z dluzszym stazem: ) Powodzenia
Ale Panowie...o czym w ogóle mowa. Nie jestem specjalistą w tej dziedzinie, ale jestem w innej, a człowieka który coś wie poznaje się przede wszystkim po tym, że umie zastosować wiedzę praktycznie, a nie cytować miliony definicji. Jak na razie nie przeczytałem ani jednej wypowiedzi tego pana, która cokolwiek wniosłoby do tematu, jedynie wiąże się [...]
LUBIĘ Triceps Łydki Klatka NIE LUBIĘ Barki krzych666 - "wyciskanie sztangielek z supinacją" - na czym to polega? w najwyższej fazie ruchu obracamy dłoń tak, żeby widzieć wewmętrzną stronę nadgarstków ? Pytam, bo nie wiem :)
[...] ale jak pisałem to dopiero moje pierwsze kroki w tworzeniu planów. Będe wdzięczny jeśli ktoś mi napisze jak powinien wyglądać podział ćwiczeń w cyklu 3-dniowym, czyli co z czym połączyć w jakim dniu (klatka, barki, plecy, triceps, biceps i przedramię). Rzeczywiście mam za mało ćwiczeń na triceps, coś z tym zrobię. Co do przednich aktonów to one [...]
oo cos dla mnmie a czym se depilujesz odkladnie jaka metoda....i na barkach i ramionach tez bo mi cos rosna w tych miejscach ale kurde troche dziwne tu golic ale naczyc sie tez mozna niezle
,,Potężne i zdrowe plecy"-by Czawaj, ZAPRASZAM!
